Hemoroid riskini azaltmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: 

Lif Açısından Zengin Beslenme: Lifli gıdaların tüketimi bağırsak hareketlerini düzenleyebilir ve kabızlığı önleyebilir. Sebze, meyve, kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin gıdaları diyetinize eklemek önemlidir. 
 
Bol Su İçme: Günlük olarak yeterli miktarda su içmek bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkının yumuşak olmasını sağlar. 
Bu da hemoroid oluşumunu önleyebilir.  
 
Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerini artırabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Hemoroid riskini azaltmak için haftada en az 30 dakika hafif egzersiz yapmayı hedefleyin. 
 
Aşırı Zorlanmadan Kaçınma: Tuvalette fazla zorlanmak hemoroid oluşumuna katkıda bulunabilir. Dışkılama sırasında zorlanmaktan kaçınmak için lifli gıdalar tüketmek ve bol su içmek önemlidir. 
 
Düzenli Tuvalet Alışkanlıkları: Tuvalet ihtiyacınızı ertelememek ve uzun süre beklememek bağırsak sağlığınızı koruyabilir. 
 
Doğru Tuvalet Alışkanlıkları: Tuvalet sırasında aşırı zorlanmadan kaçınmak için dizlerinizi kalçalarınıza yaklaştıran bir tabure kullanabilirsiniz. Bu pozisyon dışkının daha rahat geçişini sağlar. 
 
Yumuşak Tuvalet Kağıdı Kullanımı: Yumuşak ve parfümsüz tuvalet kağıdı kullanmak anüs bölgesinde tahrişi azaltabilir. 
 
Düzenli Kontrol ve Takip: Hemoroid belirtileri fark edildiğinde veya risk faktörleriniz varsa, düzenli olarak bir doktora danışmak önemlidir. Erken tanı ve tedavi, hemoroidlerin daha fazla büyümesini önleyebilir ve semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. 
 
Bu önerileri uygulamak, hemoroid oluşumunu önlemeye ve mevcut semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, ciddi belirtiler veya sorunlar yaşıyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir.